怎么样才能长寿呢？纽约一名老人在庆典自己的116岁生日。这名百岁老人的长寿秘诀就是睡。

那么除此之外，长寿的秘诀还有哪些呢？回来小编去想到吧。当地时间6日，住在纽约布鲁克林的老人苏珊娜（SusannahMushattJones）庆典了自己的116岁生日，这位出生于1899年的老人还是目前全球最老的人瑞。据报导，当地时间6日，吉尼斯世界纪录在其网站上发布了这一消息，并张贴了照片。

照片中，苏珊娜身着白色外套和黑色波点裙子，手中拿着吉尼斯世界最老人瑞的证书。据报，1899年7月6号出生于在阿拉巴马的苏珊娜现居住于在纽约布鲁克林，她目前名列全球超级百岁老人（supercentenarian）、即年龄多达110岁老人名单的榜首。报导称之为，苏珊娜此前是一名清洁工和保姆。

她的一生跨越三个世纪，在一战愈演愈烈时，苏珊娜早已是一名少女了，而她也经历了美国的镀金年代和民权运动蓬勃发展，并亲眼了美国第一位非裔总统的问世。当谈到自己的长寿秘诀时，苏珊娜回应，就是睡。目前的苏珊娜早已丧失视力，听力也很差，不过她依然活动自动，而且每天只服药两次。

伸延读者：人的长寿秘诀生命在于运动运动是普遍认为的最身体健康也是最简单的健美方法，万事万物仍然都正处于一个无时无刻都在运动的状态。人也某种程度如此，惯性了生命也就暂停了。运动可以调动全身各器官的运作，常常运动的人可以强化身体的免疫力，增加疾病侵犯，延年益寿。

行事认真负责为什么行事严肃的人会长寿呢？研究人员评估了人们对于细节的关注度以及行事的坚决性等特点，找到行事注目细节、认真负责的人，不会代价更加多希望来维持身体健康、创建稳固的人际关系和更佳的职业发展，因此也更加大力悲观，更为长寿。要有使命感心中享有一个目标，并大力付诸行动去构建它，有助长寿。

日本研究人员通过13年的监测找到，有反感使命感的男人杀于中风、心脏病的风险高于使命感较低的人。美国拉什大学医学中心的研究也指出，生活中竖立更大的目标，可有效地减少患阿尔茨海默氏症的风险。每天静心五分钟对于大多数人来说，压力不得而知脱逃，但可以通过有效地的方法掌控。

研究表明，压力管理不仅有助防治心脏病，甚至可以提高心脏病患者的健康状况。首先认清、采纳压力的不存在，然后每天尝试通过瑜伽、冥想或者深呼吸来调节压力，你不会找到意味着让自己的心安静下来5分钟，就可以产生很好的效果。递对朋友你应当感激你的朋友，他们可以让你更加长寿。

澳大利亚一项研究找到，社交普遍的人比缺乏朋友的人平均值多活10年。特别是在是与有身体健康生活方式的人交朋友。因为研究指出，如果你有一个体重增加的朋友，那么你长胖的机会减少57%。寻找精神竭尽研究指出，常常参予义工活动或宗教仪式的人，往往比不爱参予的人更加长寿。

美国一项长达12年的研究表明，在65岁以上的人群中，那些每周参与义工活动多达1次的人，体内所含某种关键免疫系统蛋白的水平比不参与任何活动的同龄人高达很多。事实证明，大力投身于强劲的社交网络中，让精神有所竭尽，可以提升整体健康水平。

注目自己的身体状况多注目自己的身体状况，定期身体检查，特别是在是长时间下班、加班费的人，和中年以后的人，应当定期去医院做到全身检查，平时也要多理解自己身体的各项数据，如有呼吸困难尽早就诊。好的睡眠中睡眠中是头等大事。研究证明，高质量睡眠中可以减少体重增加、糖尿病、心脏病和抑郁症风险，还能协助你更慢地康复。

因此，睡眠中是道家的第一大调补，每个人都应当把睡眠中当作头等大事。专家建议，每晚不应确保最少6小时睡眠中时间。如果睡眠中多于5小时，不会减少早于亡风险，而休息时间更加有可能引起不易疲惫、精神不振、提早凋亡、免疫力上升、焦虑不安等问题。

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